1 napos lúgosító mintaétrend |
|
|
|
Írta: N/A
|
2009 június 22., hétfő 09:29 |
Kövesd egynapos pihentető, lúgosító étrendünket, mellyel kicsit tehermentesítheted a szervezeted és megszabadulhatsz a felhalmozódott salakanyagoktól is akár!
Fontos, hogy a nap folyamán a lenti étrend mellett elfogyassz legalább 2 liter forrásvizet vagy buborékmentes ásványvizet is! Így lesz csak igazán hatékony!
Reggeli: Citromos csalántea és banános müzli * 2 dl csalántea fél citrom levével * 1 banán felkarikázva * 3 evőkanál zabpehely * 1 teáskanál mazsola * 1 dl író
Így készül: A müzlihez a banánt, a zabpelyhet és a mazsolát keverd össze, öntsd hozzá az írót. A citromos csalánteát kortyolva falatozz! Tízórai: Citromos reszelt alma tönkölypászkával Egy almát reszelj le, facsard rá egy fél citrom levét. A reszelt almát 1 szelet tönkölypászkával fogyaszd!
Ebéd: Csirkehúsos kelbimbópörkölt Hozzávalók: * 10 dkg csirkemell darálva * 250 gr kelbimbó * 5 dkg vöröshagyma * 1 teáskanál olaj * ízlés szerint: só, pirospaprika, őrölt kömény, őrölt bors
Így készül: A forró olajon az apróra vágott hagymát dinszteld meg, tedd rá a darált húst, 10 percig párold, majd fűszerezd ízlés szerint sóval, pirospaprikával, köménnyel, borssal. Add hozzá a kelbimbót, majd öntsd fel éppen ellepő vízzel. 30 perc alatt főzd készre, melegen tálald!
Uzsonna: 1 banán
Vacsora: Paradicsomos rozskenyér Piríts meg egy szelet rozskenyeret, és egy félbevágott paradicsommal dörzsöld át! Már fogyaszthatod is!
forrás: http://www.wellnesscafe.hu/dieta/200809/1_napos_lugosito_mintaetrend |