Kövesd egynapos pihentető, lúgosító étrendünket, mellyel kicsit tehermentesítheted a szervezeted és megszabadulhatsz a felhalmozódott salakanyagoktól is akár!

Fontos, hogy a nap folyamán a lenti étrend mellett elfogyassz legalább 2 liter forrásvizet vagy buborékmentes ásványvizet is! Így lesz csak igazán hatékony!

Reggeli: Citromos csalántea és banános müzli
    * 2 dl csalántea fél citrom levével
    * 1 banán felkarikázva
    * 3 evőkanál zabpehely
    * 1 teáskanál mazsola
    * 1 dl író

Így készül: A müzlihez a banánt, a zabpelyhet és a mazsolát keverd össze, öntsd hozzá az írót. A citromos csalánteát kortyolva falatozz!
 
Tízórai: Citromos reszelt alma tönkölypászkával
Egy almát reszelj le, facsard rá egy fél citrom levét. A reszelt almát 1 szelet tönkölypászkával fogyaszd!

Ebéd: Csirkehúsos kelbimbópörkölt
Hozzávalók:
    * 10 dkg csirkemell darálva
    * 250 gr kelbimbó
    * 5 dkg vöröshagyma
    * 1 teáskanál olaj
    * ízlés szerint: só, pirospaprika, őrölt kömény, őrölt bors

Így készül: A forró olajon az apróra vágott hagymát dinszteld meg, tedd rá a darált húst, 10 percig párold, majd fűszerezd ízlés szerint sóval, pirospaprikával, köménnyel, borssal. Add hozzá a kelbimbót, majd öntsd fel éppen ellepő vízzel. 30 perc alatt főzd készre, melegen tálald!

Uzsonna: 1 banán

Vacsora: Paradicsomos rozskenyér
Piríts meg egy szelet rozskenyeret, és egy félbevágott paradicsommal dörzsöld át! Már fogyaszthatod is!


forrás: http://www.wellnesscafe.hu/dieta/200809/1_napos_lugosito_mintaetrend